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北美熱銷(xiāo)成分排名第二的就是鎂元素，不是很驚訝?

相比，國(guó)內(nèi)大眾對(duì)鎂元素的認(rèn)知很少，某貓19年銷(xiāo)售數(shù)據(jù)顯示，助眠類(lèi)成分老大依舊是褪黑素。

但是褪黑素有一個(gè)短板，就是對(duì)焦慮性失眠無(wú)效。褪黑素在維持生物鐘，幫助身體遵循晝夜節(jié)律方面起重要作用，適合生活習(xí)慣不好，或50歲以上松果體退化的人群。但事實(shí)是，許多人的睡眠問(wèn)題與生活壓力大有關(guān)，與晝夜節(jié)律無(wú)關(guān)。每天晚上，當(dāng)他們躺在床上時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)自己的大腦在飛速運(yùn)轉(zhuǎn)，難以入睡。勉強(qiáng)入睡后，他們卻在凌晨3點(diǎn)醒來(lái)，無(wú)法再次入睡。

所以作為助眠市場(chǎng)的互補(bǔ)選手，能舒緩壓力的元素補(bǔ)充劑很有潛力。

鎂能通過(guò)調(diào)節(jié)體內(nèi)GABA和皮質(zhì)醇的水平來(lái)參與睡眠質(zhì)量和醒來(lái)的時(shí)間。

甘氨酸鎂是一種甘氨酸螯合形式的鎂，生物利用度好 。另外甘氨酸鎂吸收進(jìn)入血液后釋放出的甘氨酸(一種氨基酸)也能幫助人體制造5羥色胺，(一種對(duì)睡眠和情緒有重大影響的激素和神經(jīng)遞質(zhì))。