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鎂是一種重要礦物質(zhì)，對(duì)人體神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉健康非常重要。甘氨酸鎂有幫助身體保持適當(dāng)鎂水平的作用。脫水可以導(dǎo)致血液中的鎂水平降低，而甘氨酸鎂能夠幫助修復(fù)鎂的不足。

飲食

適當(dāng)飲食和補(bǔ)充甘氨酸鎂可以幫助克服鎂缺乏問(wèn)題。豆類(lèi)，堅(jiān)果，豌豆，綠葉蔬菜都是一些含鎂豐富的食物。

甘氨酸鎂的用法

需要吃飯時(shí)或飯后立即服用甘氨酸鎂，這有助于更好的吸收利用。

警示

腎臟疾病患者，孕婦和哺乳女性在服用甘氨酸鎂營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑之前應(yīng)該首先咨詢醫(yī)生，并告知自己是否存在任何過(guò)敏反應(yīng)。